Un nuevo año, inevitablemente, requiere una nueva perspectiva de la vida. Y para ello, en este 2023, quiero iniciarlo profundizando en 'Inmunidad al cambio', un libro de Robert Kegan y Lisa Lahey. Durante mi estancia navideña en Bubión -un bello pueblo familiar en Granada-, pude disfrutar de su lectura y ahondar en su contenido y su mensaje.
¿QUÉ ES LA INMUNIDAD AL CAMBIO?
Escrito por los profesores Roberto Kegan y Lisa Lahey y publicado en 2009, el volumen se centra en la idea del amplio número de tantas personas que no logran sus objetivos, y sin tener en cuenta lo motivadas que puedan estar. Además, ofrece procesos concretos para que el lector pueda romper sus bloqueos inconscientes y trabaje sobre ellos. Como dice Lisa Lahey en su entrevista en Brené Brown’s Dare To Lead podcast, "tienes que dejarte llevar por lugares que son incómodos y que también se sienten verdaderos. Mientras también trabajas para no juzgarte a ti mismo”.
Durante dicho podcast, Lisa explica a Brené algunos de tales procesos con el objetivo de ser más eficiente en las tareas. La respuesta de Brené mientras profundiza en su forma de trabajar es muy esclarecedora sobre todo el programa a seguir: "¡Estoy perpetuando los comportamientos que me están agotando!"
PROCESO DE INMUNIDAD AL CAMBIO
Usando el libro como guía, también me ocupé de mis propios bloqueos inconscientes y encontré un procedimiento increíblemente liberador. Se remite a un plan de cuatro pasos, pero es un tanto más complicado que eso:
- Identifica tu objetivo (como ser un mejor líder, ponerse en forma, etc.)
- ¿Qué te impide alcanzar ese objetivo? Define qué acciones tomas que contradicen tu objetivo: podría ser un diálogo interno negativo o problemas de control. ¿Sientes que siempre tienes que liderar las reuniones del equipo en lugar de dejar que otros contribuyan?
- ¿Cuáles son tus mentalidades ocultas que te impiden alcanzar tu meta? Una buena manera de resolver esto es imaginar lo que sucedería si dejas de liderar dichas reuniones del equipo. ¿Quizás tienes miedo de parecer débil o ignorante?
- Identificar suposiciones subyacentesEsta es la lente a través de la cual vemos el mundo y es difícil de cambiar. La última etapa es la parte más compleja de superar y, en este punto, Lisa explica que puede llevarnos alrededor de un año volver a aprender hábitos y cambiar la forma en que pensamos. sobre las cosas. Sin embargo, si no nos esforzamos, nunca lograremos esas metas arduas de alcanzar y el cambio real en nuestras vidas.
RALENTIZAR LAS COSAS
Sentada en mi bella casa en la montaña, me puse a pensar en mis propios objetivos. Ir más despacio, pensar en cómo quiero ser en verdad y cuidar de mí. Esos son tres objetivos que necesito trabajar. Alguna de estas metas las llevé a cabo cuando la noche del 31 de diciembre tomé las tradicionales doce uvas que saludan cada Nuevo Año en España. Y lo hice, de las misma y original forma que lo hicieron en mi pueblo. Normalmente, la gente, cuando dan las 12 de la noche, come una uva por cada toque de campana. No hacerlo, puede traerte mala suerte -dice la superstición-. ¡Imagínate la boca llena de uvas y sonidos de atragantamiento! Este año, en Bubión, e inspirado en el lema del movimiento Cittalslow se decidió reducir la velocidad y comerse una uva cada diez segundos – Puedes ver el video a continuación.
FACILITADORA DE INMUNIDAD AL CAMBIO
Me encanta, de veras, la idea de tomarme un tiempo para apreciar el mundo que me rodea. Mi familia. Mis amigos. Mi comunidad. Es muy fácil sentirse presionado para tratar de encajar lo más posible en el trabajo y durante mis horas libres. Así que, quiero asegurarme de que cada cometido que realizo tenga su valor. Por eso he decidido formarme como facilitadora de Inmunidad al Cambio. Estoy muy emocionada acerca de cómo será la próxima etapa de mi vida y deseo y confío en poder ayudar a tantas personas como sea posible para superar sus bloqueos inconscientes. Es normal experimentar resistencia al cambio, lo cual no significa que no debamos aceptar la incomodidad que surge al desafiar nuestras antiguas formas de hacer las cosas. Y reelaborar, además, ese persistente diálogo interno negativo. Todos somos mucho mejores de lo que pensamos. Ponte en contacto conmigo si deseas saber más sobre mis Comuníquese conmigo si desea saber más sobre coaching y entrenamiento.
